Смартфоните и телевизията почти не оказват влияние върху съня на децата

Употребата на смартфони и друг вид електроника не оказва почти никакво влияние върху съня на децата. До този извод са стигнали учени от Оксфордския университет, които са провели изследване, за да проверят твърденията, че прекомерното използване на смартфони, таблети и гледането на телевизия пречат на малките да почиват достатъчно. Според изводите от изследването връзката между гледането на различните видове екрани и съня е "изключително скромна".

Изследването е проведено от Оксфордския интернет институт и се основава на данни от САЩ, които са събрани през 2016 година. Там родители са попълвали въпросник за живота в своите домакинства, който е включвал и два въпроса за навиците на децата на възраст между 6 месеца и 17 години. Родителите е трябвало да посочат колко време малките прекарват пред телевизора и в други занимания като игра на видеоигри. Вторият въпрос е бил свързан с употребата на мобилни телефони, портативни конзоли и друг вид електроника.

Според събраните данни децата, които не са използвали джаджи и не са гледали телевизия, са спали незначително по-дълго от своите връстници, които са прекарвали целия ден пред екраните на различните устройства. Така например средната продължителност на съня на тийнейджър без достъп до електроника е бил 8 часа и 51 минути, докато друго дете с достъп до модерните забавления е спало средно 8 часа и 21 минути.

В споменатото изследване са участвали 50 000 младежи от всички американски щати, а изводът е, че всеки час, прекаран пред екрана намалява съня с между 3 и 8 минути.
В същото време американската Национална фондация за сън е посъветвала родителите да се избягва употребата на електроника точно преди сън. Като причина за това от фондацията посочват, че синята светлина, която се излъчва от дисплеите, може да забави освобождаването на предизвикващия съня мелатонин и съответно да доведе до негативни последствия за пълноценния отдих на младежите.

Източник: BBC