Проучване: Изключването на популярна функция в телефона може да ни накара да се чувстваме с 10 години по-млади

Ново канадско проучване установи, че човек може да намали възрастта на мозъка си с до едно десетилетие, като просто промени една функция на своя смартфон. В проучването, проведено сред 400 души, учените помолили участниците да изтеглят приложение, което ограничава достъпа им до интернет. Приложението все още им позволявало да използват телефоните си за изпращане на съобщения и провеждане на телефонни разговори, но всичко, което се нуждае от интернет, било временно недостъпно, включително приложенията за социални медии.

В продължение на две седмици участниците - предимно на възраст около 32 години - са използвали своите смартфони без интернет, но са можели да ползват интернет през компютри. Участниците са били разделени в две групи, като първата е използвала приложението в продължение на две седмици, а втората е използвала телефоните си с интернет в продължение на две седмици, преди да инсталира приложението за блокиране на интернет за следващите две седмици. Времето пред екраните е било силно повлияно, като при първата група то е намаляло почти наполовина.

След края на двуседмичния период без интернет участниците са попълнили анкета, която да помогне на изследователите да разберат тяхното благосъстояние. Оказва, че способността на участниците да се съсредоточават - описана като устойчиво внимание - е била еквивалентна на тази на човек, който е с 10 години по-млад. Около 90 % от тях също така са отбелязали подобрения в психичното здраве, личното благосъстояние и общото удовлетворение.

"Нашите резултати предоставят доказателства, че блокирането на мобилния интернет в смартфоните в продължение на две седмици може да доведе до значителни подобрения за благосъстоянието, психичното здраве и обективно измерената способност за поддържане на вниманието. Дори и тези от участниците, които не са се съобразили напълно с ограничението, са изпитали значителни, макар и по-скромни подобрения."

Учените изтъкват, че “Тези констатации предполагат, че постоянната връзка с онлайн света има своята цена, тъй като психологическото функциониране се подобрява, когато тази връзка се намали." Експертите смятат, че резултатите могат да се дължат на начина, по който участниците са прекарвали времето си през двете седмици – по-малко време с телефоните и повече време в други по-здравословни дейности, включително социализиране.

В бъдеще изследователите биха искали да блокират конкретни приложения, например социалните медии, както и да преценят дали подобни резултати могат да се наблюдават и на други устройства като лаптопи и таблети. "Загрижеността за това как смартфоните влияят на потребителите е широко разпространена: половината от американските потребители на смартфони - и 80 % от тези на възраст под 30 години - се притесняват, че използват устройството си твърде много, а корелационните изследвания показват, че използването на смартфони е негативно свързано с психичното здраве и когнитивното функциониране", обяснява екипът.

"Малко мащабни експерименти обаче са тествали причинно-следствените връзки. Ние докладваме за такъв експеримент, като установяваме, че блокирането на мобилния интернет за 2 седмици намалява използването на смартфони и подобрява субективното благосъстояние (включително удовлетвореността от живота и положителния афект), психичното здраве (повече от антидепресантите) и устойчивото внимание (толкова, колкото да сте с 10 години по-млади).”

Въпреки многото ползи, които предлага мобилният интернет, намаляването на постоянната връзка с цифровия свят може да има големи положителни ефекти.

Източник: Pnas Nexus